Dicas diversas

Reconhecendo um derrame

Uma batida na cabeça pode ocasionar um derrame cerebral. Às vezes os sintomas do derrame são difíceis de identificar e às vezes podem ser fáceis. Na dúvida leve a pessoa que sofreu o impacto ao médico. Quando a pessoa se recusa a ir ao médico peça a ela para:

1. SORRIR; 2. LEVANTAR AMBOS OS BRAÇOS e 3. FALAR UMA SENTENÇA SIMPLES (Não é para ela repetir algo, vá conversando e repare na facilidade e naturalidade da articulação das palavras e na coerência das frases).

Mesmo que pareça que não foi nada, mas o acidentado apresentou problemas com qualquer uma destas tarefas simples, vá ao médico imediatamente.





Índice de Massa Corporal – IMC

O cálculo do índice de Quételet ou IMC é realizado dividindo o peso (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado, ou seja,

IMC = peso / (altura * altura) (adultos)

Após o cálculo um valor entre 20 e 25, para adultos, seria considerado adequado (alguns autores utilizam 18 a 25); sim "seria", pois o IMC não pode e nem deve ser o único fator a ser considerado na determinação do limiar peso-estatura e/ou saúde do indivíduo. O IMC se popularizou pela simplicidade do cálculo e da disponibilidade destes dados nos prontuários médicos e escolares que possibilitou Quételet obter um indicador da população. Embora seja útil o IMC não indica a condição cardiovascular; nutrição; massa magra (musculatura, ossos...); mudanças corporais típicas da idade; etc. Portanto, deve-se tomar o devido cuidado em considerar que estar com o IMC dentro da faixa designada como "normal" indique uma boa condição nutricional e/ou de saúde. Certamente que um IMC fora desta faixa deve ser tomado como um sinal de alerta e na dúvida sobre o seu estado de saúde, procure seu médico.

Os regimes alimentares restritivos podem trazer problemas nutricionais adicionais, pois as restrições costumam ser tanto em quantidade como em qualidade, propiciando a falta tanto de nutrientes quanto de micronutrientes. Conforme um estudo publicado na American Psychologist quase dois terços das pessoas que optam por dietas restritivas, sem qualquer indicação médica, como forma de redução de peso, em aproximadamente dois anos, voltaram ao mesmo ou ultrapassam o peso que tinham antes da dieta, um efeito muito conhecido popularmente e possui o apelido de "sanfona". Deste estudo se conclui que a melhor solução é a gradual incorporação nos hábitos diários de exercícios acompanhados pela reeducação alimentar, tarefa nem sempre fácil ou simples, pois exige reverter décadas de costumes considerados naturais.

Obs.: Anvisa RE 833 de março 2007 - Determinada apreensão de todos os produtos, suplementos e afins que contenham o Ácido Linoléico Conjugado (CLA) conhecidos como "queimadores de gordura"

Estudo sobre obesidade como fator social > New England Journal of Medicine número 357: artigo e editorial



Lixo & Materiais

É interessante ver a transformação ocorrida com um objeto que adentra na dimensão do "lixo". Em uma fração de segundos algo que era até então útil ou comestível ao ser descartado adquire nossa total repulsa.

Os significados estão atados com a nossa prática cotidiana e com o "lixo" não é diferente, podemos mudar seu significado com uma experiência bem simples e que pode ser realizada sem maiores esforços. Inicie separando somente os orgânicos dos inorgânicos. Experimente! Num pequeno balde com tampa coloque todos os restos de comida, cascas, etc. E, num outro recipiente coloque garrafas, latas, sacolas, sacos, isopor, vidros, etc.

Alguns dizem que a repulsa vem do odor dos materiais orgânicos que entram rapidamente em decomposição. Os demais materiais - secos - não causam maiores reações e podem ficar semanas estocados até serem descartados ou se precisar pode até reaproveita-los.

Faça a sua comparação entre os orgânicos e os inorgânicos, quanto a massa, odor, aparência, insetos, etc., e depois nos conte.



Verão & Piscinas

No verão as piscinas fazem a diversão da criançada e, também, são uma fonte de preocupação para os pais. O melhor é ter para os pequenos piscinas pequenas e mesmo assim sempre um adulto tomando conta.

As piscinas maiores podem ser protegidas por lona, cerca ou deck removível. Cada opção possui vantagens e desvantagens. As lonas podem afundar se a criança tentar andar sobre ela. As cercas são efetivas e conferem uma certa tranquilidade. Os decks isolam totalmente a piscina e as crianças ganham uma área adicional para brincar quando a piscina não estiver em uso, o que não ocorre com as lonas ou cercas.

Além da proteção contra acidentes e afogamentos deve-se ter um bom cuidado com a qualidade da água, uma vez que a ausência ou excesso de elementos químicos podem ser prejudiciais à saúde. O tratamento da água e a adição do desinfetante (como o "cloro") são dois procedimentos básicos que devem ser realizados e controlados periodicamente.